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社会の進歩とともに、人々の美的概念は絶えず変化しています。長い間、美しさとしての薄さの美的基準が溢れてきました。徐々に、人々はもはや過度の減量を追求しなくなりますが、健康にもっと注意を払います。問題。今日、フィットネスはますます人気が高まっています。人々はフィットネスを使用して、体格を強化し、完璧な体型を形成するという目的を達成することができます。フィットネスの過程で、スクワットは非常に古典的な動きです。では、ダンベルスクワットとバーベルスクワットの違いは何ですか?

さまざまなトレーニング機器
それらはすべてスクワットをしますが、使用される機器は異なり、効果は完全に異なります。ダンベルスクワットとバーベルスクワットは、まったく異なるトレーニング機器を使用しています。ダンベルとバーベルの違いはまだ非常に大きく、2つの構造も完全に異なります。特に重量的には、ダンベルの重量は比較的小さいです。一般的なジムでは、最も重いダンベルはわずか約60kgです。バーベルの重量レベルは非常に大きく、250 kg、600 kg、1000kgが含まれます。

異なるトレーニング負荷
ダンベルスクワットは、スクワットをより効果的にすることができるダンベルの助けを借りたウェイトトレーニングです。バーベルスクワットと比較して、ダンベルスクワットははるかに軽いです。特にすでにスクワットができるトレーナーの場合、さらに進みたい場合は、ダンベルスクワットから始めることができます。ダンベルの重さに耐えられなくても、安全上の問題を心配する必要はありません。ただ失望させてください。バーベルスクワットは危険であり、特別な機器や介護者の助けが必要です。

該当する人
バーベルスクワットはダンベルの深さよりもはるかに重く、自然な効果がより顕著です。トレーナーが自分のラインをより精巧で滑らかにしたいだけで、筋肉の感触を追求しない場合は、ダンベルスクワットで需要を満たすことができます。トレーナーが特定の筋力トレーニング効果を達成したい場合は、スクワットを実行するためにバーベルを使用する必要があります。したがって、ダンベルスクワットとバーベルスクワットはさまざまな人に適しています。どちらを選択するかは、あなた自身のニーズによって異なります。


投稿時間:2021年2月1日